Samadhi Yoga and Meditation คืออะไร - ท่าทางและประโยชน์

Samadhi Yoga คืออะไร: -

โยคีที่แท้จริงคือคนที่ผ่านการฝึกฝนมามากพอที่จะสามารถยึดติดและแยกตัวออกมาได้และมาถึงขั้นที่เขาสามารถเข้าใจตัวเองได้ Samadhi เป็นรัฐที่เกี่ยวข้องกับบุคลิกภาพที่แท้จริงของเขา มันเป็นแขนขาที่แปดและสุดท้ายใน Yoga Sutra หรือ Patanjali มันดูดซับสติสัมปชัญญะของแต่ละคนอย่างสมบูรณ์และช่วยให้เขาสังเกตได้ดีขึ้น เป็นการทำสมาธิในระดับที่สูงขึ้นและมีการสอนในโรงเรียนโยคะที่มีชื่อเสียงหลายแห่ง ความหมายพื้นฐานของ Samadhi Yoga ได้รับการเกณฑ์ไว้ด้านล่างเพื่อความเข้าใจของคุณ

Samadhi โยคะและท่าการทำสมาธิและประโยชน์

ประโยชน์ของ Samadhi Yoga:

Samadhi Yoga มีประโยชน์มากมาย ช่วยลดความเครียดนำความคิดบวกและความมั่นคงมาสู่ชีวิตและยังช่วยให้คุณห่างไกลจากความเจ็บป่วย คุณใกล้ชิดพระเจ้ามากขึ้นและมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น นอกจากนี้คุณยังจะปราศจากภาวะซึมเศร้าความกังวลและความเจ็บปวดอีกด้วย



เคล็ดลับในการฝึกโยคะ Samadhi Poses คืออะไร: -

1. Samadhi Yoga สามประเภท:

Samadhi โยคะ

ใน Samadhi Yoga คุณจะพบกับสามประเภทที่แตกต่างกัน ประการแรกคือสัมปราจนาตาซึ่งเป็นสภาวะที่มีสติ ประการที่สองคืออสัมประจนาตาซึ่งหมายถึงการหมดสติและสามคือจาตาซึ่งแปลว่าเฉื่อย พวกเขาช่วยให้คุณเอาชนะอัตตาและสัมผัสกับความสุข

2. เตรียมตัว:

ก่อนที่คุณจะเริ่มเล่นโยคะขอแนะนำให้เตรียมตัวให้พร้อม สำหรับ Samadhi Yoga ก่อนอื่นคุณต้องนั่งที่ที่สะดวกสบายและผ่อนคลาย วางมือบนเข่าและหลับตา ตำแหน่งนี้เรียกว่ามูดร้า

ดูเพิ่มเติม: Jnana Yoga Vivekananda

3. ควบคุมความคิดของคุณ:

ในการฝึกโยคะให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นคุณต้องนิ่งและควบคุมความคิดของคุณ แม้ว่านี่จะเป็นช่วงที่ความคิดต่าง ๆ เริ่มเข้ามาในใจคุณ แต่คุณควรให้ความสำคัญกับการนั่งสมาธิ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่คุณจะลบความคิดที่ไม่ต้องการออกไปจากใจ ให้ร้อยเปอร์เซ็นต์และโฟกัสของคุณ

4. จินตนาการและโฟกัส:

คุณสามารถจินตนาการถึงการโฟกัสได้ดีขึ้น ลองนึกภาพของกูรูโยคะ ให้นิ่งและทำจิตใจให้มั่นคง ขจัดความกังวลและความกลัวทั้งหมดและนึกถึงภาพที่หว่างคิ้วของคุณ นอกจากนี้ยังจะช่วยเพิ่มระดับความเข้มข้นของคุณ

ดูเพิ่มเติม: ประโยชน์ของโยคะหัวเราะ

5. สวดมนต์:

ขั้นตอนต่อไปสำหรับคุณคือการสวดมนต์ ถ้าคุณไม่รู้จักคนเดียวคุณสามารถพูดว่าโอม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่นิ่มเกินไป มันจะทำให้เกิดผลเกือบเหมือนกัน เมื่อคุณสวดมนต์คุณจะเริ่มรู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือนในเชิงบวกจากภายใน มันจะให้ความรู้สึกศักดิ์สิทธิ์และทำความสะอาดร่างกายของคุณ

ดูเพิ่มเติม: สัตยานันดาโยคะ

6. สิ้นสุดเซสชัน:

ในการจบเซสชั่นคุณต้องมีสติและตระหนักถึงโลกรอบตัวคุณ จากนั้นคุณต้องทำบางอย่าง ในการนั้นคุณต้องถูฝ่ามือทั้งสองข้างแล้ววางลงบนดวงตาของคุณ ปิดตาให้สนิทเมื่อทำเช่นนี้ จากนั้นให้คุณค่อยๆขยับมือและขาแล้วปล่อย

ดูเพิ่มเติม: ประโยชน์ของท่าโยคะ

7. จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณฝึก Samadhi Yoga?

เมื่อคุณฝึก Samadhi โยคะคุณจะเข้าสู่สมาธิอย่างลึกซึ้งมากจนคุณแทบไม่ได้คิดถึงการฝึกเลย การควบคุมความคิดของคุณจะกลายเป็นความทรงจำเท่านั้น คุณจะรู้สึกได้ถึงความสุขของชีวิตความสุขของการเป็นตัวของตัวเอง คุณจะพบกับความสงบและความสุขในสิ่งที่คุณทำ รัฐไม่สามารถอธิบายได้ด้วยคำพูด มันรู้สึกได้เท่านั้น

วิธีทำสมาธิ Samadhi:

การทำสมาธิ Samadhi:

เมื่อคุณทำตามขั้นตอนก่อนหน้านี้เสร็จแล้วคุณจะพร้อมสำหรับการทำสมาธิ คุณสามารถนั่งสมาธิได้นานเท่าที่คุณต้องการ ขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาระดับจิตวิญญาณของคุณ หลังจากการทำสมาธิของคุณจบลงคุณต้องจบลงแบบเดียวกับที่คุณเริ่มต้น